妊婦体重管理　マタニティママの体重の変化と管理

妊婦さんにとって体重管理は出産までの４０週ずっとついてまわる問題です。

標準的な体重の人は８〜１０キロ、痩せ気味の人は１０〜１２キロ、太り気味の人は５〜６キロが体重増加の目安だといわれています。

臨月の妊婦さんは羊水や胎盤も含めて５〜７キロの赤ちゃんをお腹にいれている事になりますので、太り気味の人ですと自分自身は１キロも太らないようにしなくてはいけない事も。

妊娠期間は１０ヶ月あるので、単純に考えて１ヶ月に１キロの増加を目安にするといいと思います。
１週間に２００グラム以上体重が増えてしまったら食生活を見直したほうがいいでしょう。
特に妊娠後期は赤ちゃんが大きくなるためむくみがちになったり、体重が急激に増えてしまったりということがあるので要注意です。


なぜ妊婦の体重管理がこんなにいわれるのかというと、第一に難産になりやすくなります。
赤ちゃんは産まれてくるときに産道という道を通って外に出て来るのですが、
妊娠中お母さんが太りすぎると、この産道にも脂肪がついて赤ちゃんが下りて来づらく難産になってしまうことがあります。
それだけでなく妊娠中毒症になってしまうこともあり、普通分娩が困難になるだけでなく出産時母子共に危険な状態になる場合もあるのです。
急激な体重増加は妊娠線の出来る原因のひとつでもあるのでこちらも十分気をつけたいところですね。


自分自身や赤ちゃんのためにも適度な運動とバランスのいい食生活を心がけてマタニティライフを過ごすのがいいと思います。